【每日健身】健身常识 17种健身正确的方法
半岛体育怎么样要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感...
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TIME:2023-03-20
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你需要知半岛体育官网登录道的健身小常识
半岛体育进入2.90%的跑步爱好者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦（当然跑后一定要记得拉伸） 5.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手，会直接导致你少消耗20%的热量（天啊，下次再也不扶了） 6...
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TIME:2023-03-20 -
10大健身常识问题健身初学者必备干货！
许多人，无论男或女，认为做重量训练会有这样的误解！我不要练肌肉，我只要减肥，肌肉太恐怖了，一不小心练成大块头怎么办？？ 事实上，要变成大块头，并没有如此简单，你必须是全心投入时间、饮食及生活纪律上，才有办法达成健美先...
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TIME:2023-03-20 -
大学生跟着私教练深蹲伤了腰健身房被判赔偿25万元看法官如何解
近年来，私教课越来越受健身爱好者的青睐，大学生小刘为了美体塑形，报名健身房的私教课。然而，在一次私教课结束后，小刘感觉腰部不适，且症状持续未能好转。小刘认为是私教在授课时给自己安排了超出身体负荷的运动项目所致，与健身房...
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TIME:2023-03-19 -
5个健身雷区千万别碰！
每次进行慢跑、有氧操之类的中低运动时间在半小时以上，燃脂效率会大大提升。因为身体刚开始消耗的是糖原，半岛体育app20-30分钟后糖原消耗得差不多了，脂肪参与度就会大大提升。 但是，如果你选择的是高强度训练，比如HI...
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TIME:2023-03-19 -
手球常识：任意球与任意球线运动保健
第一届中国手球超级联赛已接近尾声，在已经进行的主客场比赛中，各地的观众都有一个普遍的反映，手球很好看，可就是看不懂。观众是中国手球生存、发展、壮大的土壤，为了让更多的人了解手球、看懂手球，从而真正喜欢上手球，从这期开始...
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TIME:2023-03-19
